Recursos.

 

Si estás pensando en beber menos alcohol o si deseas participar en una actividad para bajar el impacto que tiene el consumo excesivo de alcohol en tu comunidad, explora la página hacia abajo para encontrar donde comenzar.

Si tú o alguien importante para ti necesita ayuda, habla con un médico o un proveedor de atención médica. No trates de solucionar el problema por ti mismo. Busca ayuda gratuita y confidencial ahora mismo aquí:

Quiero dejar de beber o ayudar a otros a dejar de beber.

Si piensas que tal vez estás bebiendo demasiado, o de pronto no estás seguro. Utiliza estas herramientas para medir tu consumo de alcohol o explorar estrategias para beber menos.

Ház Seguimiento. 

Observa más claramente cuánto bebes con la ayuda de una aplicación. Busca “drink less” en tus plataformas de aplicaciones para encontrar la que mejor se ajuste a tus necesidades.

Medición.

¿Cómo saber si cuando pides una bebida, en realidad son dos o más? Usa esta calculadora de bebidas para verificar cuántas bebidas estándar contienen las porciones típicas de bebidas alcohólicas, y así puedas tomar las mejores decisiones para ti.

Cambio.

El saber es poder, y los pequeños cambios pueden traer grandes beneficios. Si estás pensando en hacer un cambio, esta herramienta interactiva puede ayudarte a considerar los pros y los contras. 

Quiero ser parte de la solución.

El navegar el papel complicado que el alcohol tiene en nuestras comunidades empieza con entender este reto y compartir lo que pueda funcionar para ti.

Compartir.

Comparte tus ideas en nuestro Instagram sobre cómo reducir la presencia del alcohol en nuestras vidas. ¿Qué consejos y estrategias han funcionado en tu casa, reuniones sociales y en otros lugares donde pasas el tiempo? O comparte con nosotros una historia sobre el impacto del alcohol en tu comunidad.

Abrir los ojos.

Darnos cuenta de qué tan a menudo se nos anima a beber alcohol en los lugares a los que acudes normalmente. ¿Qué tan grande es la sección de vino y cerveza del supermercado al que vas, en comparación con las secciones de otros productos? En las reuniones sociales, ¿Se da por hecho a menudo que todos beberán alcohol?

Apoyar.

Apoya a tus amigos y familiares que están tratando de beber menos. Puedes usar estas sugerencias de cómo ayudar. ¿Cómo se pueden hacer reuniones para relajarse o celebrar sin tener alcohol? ¿Qué apoyos o recursos en tu comunidad facilitarían esta tarea?

Recursos nacionales.

Entérate de lo que está pasando en todo el país.

Quiero ser parte de Rethink the Drink.

Si tu o tu organización están desarrollando una estrategia para reducir los daños relacionados con el alcohol, en respuesta al carácter y las necesidades únicas de tu comunidad, ¡dejanos saber!. Nos encantaría apoyar tu labor y ayudarte a dar a conocer tus historias.

En Oregon.

Descubre lo que podemos hacer juntos para reducir el consumo excesivo de alcohol.

  • Busca tu condado en Oregon para ver un informe sobre los productos con contenido alcohólico y la publicidad que su comunidad encuentra en los lugares de compras todos los días.

  • Contáctanos para hablar sobre formas en las que podamos ampliar el alcance de tus esfuerzos. Envíanos un mensaje al correo electrónico info@rethinkthedrink.com.

  • Encuentra fuentes de datos de Oregón, informes y otros recursos útiles en la nueva página web de la OHA para la prevención del consumo excesivo de alcohol.

Kit de herramientas de Rethink The Drink

Nuestro kit de herramientas es un recurso para que nuestros colaboradores amplíen el contenido personalizado de Rethink the Drink. El kit de herramientas incluye un modelo de comunicado de prensa, consejos para entrevistas en las noticias, infografías, ejemplos de publicaciones en las redes sociales y mucho más.